Masajın faydaları, masaj türleri ve kimler için uygun olduğu hakkında temel bilgiler
Masaj; kaslara, dokulara ve eklemlere belirli tekniklerle uygulanan, vücudun rahatlamasını ve dolaşımın desteklenmesini amaçlayan manuel bir uygulamadır. Günlük stres, kas gerginliği ve yorgunluk gibi durumların azalmasına yardımcı olabilir.
Düzenli masaj uygulamaları kan dolaşımının hızlanmasına yardımcı olabilir.
Kas sertliği ve tutulmaların azalmasına katkı sağlar.
Zihinsel rahatlama sağlayarak günlük stresin azalmasına destek olabilir.
Hafif ve orta basınçla uygulanan, rahatlatıcı bir masaj türüdür.
Daha yoğun basınç kullanılarak kasların derin katmanlarına odaklanır.
Bitkisel yağlar kullanılarak yapılan, rahatlatıcı etkisi olan masajdır.
Fiziksel aktivite sonrası kasların toparlanmasına yardımcı olabilir.
Masaj; masa başı çalışanlar, yoğun tempoda çalışanlar, spor yapanlar ve kas gerginliği yaşayan bireyler için uygun olabilir. Kronik rahatsızlığı olan kişilerin ise masaj öncesi bir uzmana danışması önerilir.